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        摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配
        作　者：（美）瓦洛丽·伯顿     出版社：中国人民大学
        中图法类别：B.哲学心理学宗教  
        出版日期：2023-3-1  
        开　本：     版　次：次
        页　数：  
        装　帧：  
        ISBN：9787300314532  
        价 格：65.00  


    图书简介
    本书是一本指导人们摆脱过分精神负担、重获人生幸福感的通俗心理读物。在美国著名心理学教授大卫·霍金斯的能量层级图表上，内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人经常会感受到自责、懊悔，总是觉得对不起别人，甚至会陷入重度抑郁或者成为可怜的受虐狂。生活教练瓦洛莉·伯顿在书中传授给了我们一套行之有效的教练方式——剥离流程，来帮助我们对内疚的事情进行剖析，找出内疚的深层次原因。

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