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        长寿的习惯
        作　者：【日】铃木祐     出版社：中信出版集团
        中图法类别：R.医药卫生  
        出版日期：2023-1-1  
        开　本：     版　次：次
        页　数：  
        装　帧：  
        ISBN：9787521748512  
        价 格：49.00  


    图书简介
    本书是一本引导大家学会如何长寿的个人保健书。虽然对所有的生物来说 “老龄化”是不可避免的命运，但是在某种程度上来说时针是可以调慢的。近十几年来针对人的衰老方面的研究取得了很大进展，产生了众多可以借鉴的生活方式和行为习惯。本书基于数千条数据和众多前沿理论，从理论和实践两方面出发，着眼于痛苦与恢复的循环、运动、饮食、精神状态、营养素、睡眠、美肌、反洗脑等方面，发掘了具有科学性和有效性的方法。我们可以从中量身定制适合自己的长寿习惯，唤醒我们固有的身心恢复系统，达到长寿的效果。

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